Selbstschutz, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind Themen, die leider in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnen. Im Workshop möchte ich den Teilnehmern gezielt und individuell vermitteln, wie sie sich in gefährlichen Situationen erfolgreich verteidigen. Besonderes Augenmerk liegt hierbei darauf, eine hohe Verteidigungsfähigkeit bei den Teilnehmerinnen zu entwickeln.
Inhalte
Sensibilisieren und Kennenlernen von Verhaltensstrategien
Praktische Selbstverteidigungstechniken – Grundlage hierfür sind leicht erlernbare aber effektive Elemente verschiedener Kampfsportarten
Methoden zur Überwindung von Blockaden, d.h. insbesondere psychische Vorbereitung auf den Extremfall
Ablauf
Einleitung und Verhaltensregeln innerhalb bestimmter Situationen
Tritt- und Schlagtechniken an Pratzen und Stoßkissen
Techniken gegen diverse Arten von Angriffen im Stand und am Boden
Verteidigung unter Realbedingungen gegen einen Angreifer
Klärung individueller Fragen und Anliegen der Teilnehmerinnen
Organisatorisches
Wann
Der Workshop findet statt, wenn sich genügend Teilnehmer angemeldet haben. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Zeit
10.00 Uhr bis 14.00 Uhr
12.00 Uhr bis 12.20 Uhr Pause
Wo
Erich-Zeigner-Allee 64, 04229 Leipzig
Kosten
59,- Euro
Mitzubringen
Normale Sportbekleidung und Handtuch
Ausbilder
Dipl. Sportl. Kai-Uwe Schulze (5. Dan – Schwarzgurt)
Für jeden Teilnehmer gibt es einen zweiten Termin (kostenlos, 90min), um das Erlernte zu festigen und zu automatisieren.
